2010年05月28日
豆乳は夕方。
定期購入している豆乳を美容とダイエット目的で(できるだけ)毎日飲むようにしています。
以前は朝食の時に飲んでいたのですが、最近は夕食時に飲むことが多くなりました。
以前は朝食の時に飲んでいたのですが、最近は夕食時に飲むことが多くなりました。
イソフラボンの働きを効率よく吸収しようと思ったら、やっぱり夜の方がいいかなぁって。
22時から3時はゴールデンタイムといわれる時間帯です。
成長ホルモンの分泌が多いので、この時間帯は出来るだけ眠るように努力してるし。
(うっかり寝読書にハマッて夜更かし・・・という失敗もありますが
)
大豆が原料の豆乳は、大豆タンパク質も豊富ですよね。
良質のタンパク質はカラダを作る素になるといいますし。
筋トレした効果が現れるように、タンパク質は摂取したいけど、肉はどうしても脂と一緒になってカロリーオーバーになるし。
その辺を色々考えていたら、豆乳を飲むのは、朝食よりも夕食の方がいいんじゃないかなぁ・・・と思っちゃったんですよね。
飲む時間帯を変えてからまだ2週間くらいですが、そろそろ効果が数値になってきてかなぁという気がします。
体重は1週間の平均値が1キロ減。
体脂肪率はまだちょっと安定してませんが、－1％の結果が出ることが増えました。
筋トレ頑張って継続します。
【PR】マルサンアイの豆乳
ワタシは定期購入しています。(隔月配達です)
カード払いもOK。
お試しあります→ 『しみ込む豆乳飲料』初めてのお客様限定トライアルセット 12本入り
携帯は→マルサンアイ「しみ込む豆乳」
22時から3時はゴールデンタイムといわれる時間帯です。
成長ホルモンの分泌が多いので、この時間帯は出来るだけ眠るように努力してるし。
(うっかり寝読書にハマッて夜更かし・・・という失敗もありますが
)大豆が原料の豆乳は、大豆タンパク質も豊富ですよね。
良質のタンパク質はカラダを作る素になるといいますし。
筋トレした効果が現れるように、タンパク質は摂取したいけど、肉はどうしても脂と一緒になってカロリーオーバーになるし。
その辺を色々考えていたら、豆乳を飲むのは、朝食よりも夕食の方がいいんじゃないかなぁ・・・と思っちゃったんですよね。
飲む時間帯を変えてからまだ2週間くらいですが、そろそろ効果が数値になってきてかなぁという気がします。
体重は1週間の平均値が1キロ減。
体脂肪率はまだちょっと安定してませんが、－1％の結果が出ることが増えました。
筋トレ頑張って継続します。
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カード払いもOK。
お試しあります→ 『しみ込む豆乳飲料』初めてのお客様限定トライアルセット 12本入り
携帯は→マルサンアイ「しみ込む豆乳」
Posted by カワモト at 20:59│Comments(2)
│アラフォーの美容と健康
この記事へのコメント
初めましてカワモトさん♪
しみじみと実感して涙する・・・も読んで私もしみじみ同感しました。
バイクに乗るので腹筋だけは続いていますが、体重は一向に減りません（悲）
ウォ－キングが一番いいかと思うのですが続かないしで・・・ﾄﾎﾎです
高知県にお住まいなんでしょうか？
父は高知生まれなんですよ。
いつか父のル－ツを尋ねて行きたいと思っています。
しみじみと実感して涙する・・・も読んで私もしみじみ同感しました。
バイクに乗るので腹筋だけは続いていますが、体重は一向に減りません（悲）
ウォ－キングが一番いいかと思うのですが続かないしで・・・ﾄﾎﾎです
高知県にお住まいなんでしょうか？
父は高知生まれなんですよ。
いつか父のル－ツを尋ねて行きたいと思っています。
Posted by かれん at 2010年05月29日 14:32
>かれんさん
ワタシは腹筋も乏しいので、とにかく痩せません(T-T)。
お父様が高知生まれですか。
機会がありましたら、南国の夏を味わいにいらっしてください。
熱いですよ～。
ワタシは腹筋も乏しいので、とにかく痩せません(T-T)。
お父様が高知生まれですか。
機会がありましたら、南国の夏を味わいにいらっしてください。
熱いですよ～。
Posted by カワモト
at 2010年05月30日 09:17
at 2010年05月30日 09:17
